Бизнес-завтрак со спикером Абдуррахманом Ибн Идрисом

08 ноября 2024 года состоялся бизнес-завтрак с лекцией от Абдуррахмана Ибн Идриса на тему: «Управление стрессом и эмоциональным выгоранием, как держать баланс между работой и личной жизнью?».

Небольшой конспект по сегодняшнему дню :

— Отношения с Аллахом.
— Семья и близкие люди.
— Работа.

Как провести день по сунне Пророка ﷺ

— Начало дня: до рассвета и утреннего намаза.
— Ночь разделена на три части:
1. Для поклонения (намаз).
2. Для отдыха (сон).
3. Для семьи (время с близкими).

— Небольшой сон до утреннего намаза.
— Утренний намаз занимает 20-30 минут, это зарядка.

Зикр до 7-9 утра:
— Наполняет энергией.
— Успокаивает.
— Поминание Аллаха успокаивает сердца.
— Около 15 зикров защищают нас от бед и сглаза

3. Грамотное распоряжение временем временем :

Утренние дела Пророка ﷺ
— Обход жён.
— Общение с детьми.
— Общественные дела до зухра.

Зухр совершал 20-30 минут.
— Сон до или после зухра: 15-25 минут.
— Госвопросы в мечети.

После асра:
— уроки и вагазы.
— Время с жёнами, решение вопросов и уроки.

Питание :
Завтрак и ужин; обед отсутствует.

Магриб намаз состоял из коротких сур
После магриб намаза :
— Получение знаний и уроки.

Ночной намаз:
— Нежелательно спать до него.
— Нежелательно общение после ночного намаза.

4. Личные границы и распорядок :
— Другие знали о его распорядке.
— Если не успеваешь, используй ночь для дел.
— Путешествия 2-3 раза в год.

Важность отдыха и его планирование :
• Отдых для мусульманина — это семья.
• Самый важный отдых — намаз и поминание.